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看自己是否適合吃蝦青素取決于以下四點！

首先，取決于年齡和人群。如果年齡超過25歲，身體開始走下坡路，是可以吃蝦青素，幫助延緩老化。但如果你是未成年，孕婦，或者還在哺乳期，不推薦吃蝦青素功能產品。這幾類人群屬于敏感人群，沒有相關的臨床研究，不建議吃。

其次，取決于你的生活環境。如果你生活中需要長時間對著電腦、生活壓力比較大、空氣污染嚴重（包括二手煙污染）、紫外線比較強等這些是需要補充天然蝦青素。

第三，取決于你的生活習慣。如果你經常熬夜、刷手機、久坐不動、不注意防曬，或者飲食不健康如愛吃甜食、油炸食物、抽煙喝酒等，天然蝦青素是一個彌補傷害的不錯選擇。

第四，取決于你的身體狀態。如果臉上有斑點、有皺紋，或者有睡眠不佳、體質虛弱、容易感冒等亞健康問題，甚至有慢性病，這一類人群是非常適合吃蝦青素的。

以上這四類情況，不管是惡劣環境、人為習慣，還是年齡導致的老化問題，都有一個共通點，那就是身體會產生過量自由基，這些自由基會對我們的心腦、眼睛、免疫、肌肉和皮膚產生氧化損傷，影響到我們健康和壽命。而研究發現，蝦青素作為國際10大公認“長壽營養素”之一，可以從細胞層面，幫我們對抗和解決這些傷害。簡單一句話，如果你生活習慣不好，身體有衰老跡象，或者處于亞健康，選蝦青素就不會錯！