上了一天班或者剛放學(xué)的你可能會(huì)說：“今天真是身心俱疲，心累啊！”

大多數(shù)人把這類狀態(tài)歸咎于生活和工作壓力大，甚至說是房價(jià)、養(yǎng)老、醫(yī)療惹的禍，然而事實(shí)真的是這樣嗎？

從科學(xué)的角度來講，讓身體感到疲憊的最大因素可能不是心臟和心情，而是你的大腦！ 

我們的疲憊源于大腦

我們的大腦每天都需要做很多工作，基礎(chǔ)工作，例如調(diào)節(jié)身體能量分配，比如血糖降低后，大腦會(huì)自動(dòng)發(fā)出“饑餓”的指令；負(fù)責(zé)情緒，包括最基本的恐懼、焦慮，如當(dāng)我們對(duì)某件事極其恐懼時(shí)，我們會(huì)不由自主地發(fā)抖等；另外的，還負(fù)責(zé)高級(jí)功能，認(rèn)知，記憶，理性思維等。

英國皇家學(xué)會(huì)榮譽(yù)院士，比爾?布萊森在自己所著的《人體簡史》里提到說：“光是靜靜地坐著，什么都不做，你的大腦在30秒內(nèi)處理的信息，就超過了哈勃太空望遠(yuǎn)鏡30年的工作量。”

雖然事情很多，但實(shí)際上，外部環(huán)境對(duì)人的影響有限，不同的人面對(duì)同一件事會(huì)有不同的感受。而生物學(xué)和醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，真正造成人類感覺身心疲憊的是大腦中的兩種神經(jīng)遞質(zhì)：多巴胺、血清素。

簡單來講，多巴胺影響動(dòng)力，血清素影響心情。

當(dāng)多巴胺分泌旺盛時(shí)人就會(huì)非常愿意去做某件事，甚至樂此不疲乃至“上癮”。而當(dāng)人缺乏多巴胺時(shí)，人體的獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制失靈，直接導(dǎo)致無力感和失去興趣。

而血清素是讓人放松的神經(jīng)遞質(zhì)，血清素水平降低，人就會(huì)煩躁、易怒、厭倦、抑郁等負(fù)面情緒，注意力集中困難。

那么是什么導(dǎo)致人體多巴胺和血清素下降呢？

解鈴還須系鈴人，原因還得回到大腦本身。

原來，大腦在處理任務(wù)時(shí)會(huì)消耗大量能量，大腦消耗的能量占日常的20%，如同cpu，小身材大功率。大腦運(yùn)轉(zhuǎn)的能量來自于葡萄糖和氧氣，長時(shí)間的神經(jīng)沖動(dòng)，致血糖被大腦大量消耗，于是肝臟將儲(chǔ)備的糖原轉(zhuǎn)化為葡萄糖補(bǔ)充血糖。但經(jīng)常由于消耗過大，或肝糖原儲(chǔ)備不足，或供氧量不足，致使大腦能量供氧不足產(chǎn)生，沒辦法正常工作。

第二種原因代謝產(chǎn)物堆積：能量消耗一定會(huì)產(chǎn)生代謝產(chǎn)物，氨和乳酸是主要的能量代謝后的產(chǎn)物，高濃度的血氨會(huì)引起神經(jīng)中毒，高濃度的乳酸會(huì)改變?nèi)梭w內(nèi)環(huán)境平衡，從而抑制能量有氧代謝進(jìn)程，導(dǎo)致大腦工作效率降低。

這兩個(gè)方面導(dǎo)致大腦會(huì)力不從心無法維持正常運(yùn)轉(zhuǎn)，表現(xiàn)就是多巴胺和血清素生產(chǎn)量減少，整個(gè)人陷入身心疲憊之中。

如何補(bǔ)充大腦能量？

不是你想補(bǔ)，就能補(bǔ)

大腦就像是身體中的天龍國。既然是天龍國，就得有條護(hù)城河來對(duì)進(jìn)出者進(jìn)行把關(guān)。一般的搬運(yùn)工人紅細(xì)胞和各種雜魚，是不能進(jìn)入天龍國的。 

大腦的這道護(hù)城河，就叫作血腦屏障，也就是血管和大腦之間的一道屏障。血腦屏障主要功能，就是在保護(hù)大腦。這道屏障包含了三層組織：毛細(xì)血管上的內(nèi)皮細(xì)胞、內(nèi)皮細(xì)胞外的基底膜，還有在最外層負(fù)責(zé)支持內(nèi)皮細(xì)胞的膠質(zhì)細(xì)胞。這三層結(jié)構(gòu)，把頭顱內(nèi)的毛細(xì)血管包得幾乎密不透風(fēng)。可以阻擋細(xì)菌之外，讓大腦不會(huì)受到血液中激素的干擾。

所以除了少數(shù)特殊分子之外，只有微小的水分子、氧氣和二氧化碳才能滲透過血腦屏障，就算是重要的養(yǎng)分，例如血糖，也需要通過載體才能穿越。 

這樣做給大腦減壓 

很多人會(huì)非常苦惱，生活就是很多雞零狗碎的事情，你根本沒辦法停下，有沒有更好改善大腦功能和疲勞狀態(tài)的方法？

有，可是只有穿透大腦屏障，才能發(fā)揮作用！

血中溶質(zhì)必須通過腦毛細(xì)血管的內(nèi)皮細(xì)胞才能到腦組織，而內(nèi)皮細(xì)胞膜是以類脂為基架的雙分子層的膜結(jié)構(gòu)，具有親脂性，脂溶性物質(zhì)容易通過。

而天然蝦青素作為自然界強(qiáng)效抗氧化劑，因?yàn)橛兄厥饨Y(jié)構(gòu)，可以很好穿透磷脂雙分子層，跨越血腦屏障，進(jìn)入腦細(xì)胞，清除大腦代謝能量代謝的產(chǎn)物；有效降低血乳酸的濃度，清除氧自由基等垃圾，抑制細(xì)胞脂質(zhì)過氧化，促進(jìn)腦血液循環(huán)，改善腦細(xì)胞代謝，進(jìn)而促進(jìn)大腦正常產(chǎn)生多巴胺和血清素，讓我們重新充滿活力。